Kaunis, terve ja hyvinvoiva

Kiiveri, Anu
Nimeke: Kaunis, terve ja hyvinvoiva
Tekijät: Kiiveri, Anu (Kirjoittaja)
Tuotetunnus: 9789522793911
Tuotemuoto: Pehmeäkantinen kirja
Saatavuus: Toimitusaika 1-3 arkipäivää
Hinta: 3,90 € (3,55 € alv 0)


Kustantaja: Bazar
Painos: 2017
Julkaisuvuosi: 2017
Kieli: suomi
Sivumäärä: 143
Tuoteryhmät: Tietokirjat
Tarjouskirjat
Kirjastoluokka: 59.3 Henkilökohtainen terveydenhoito
Kansalliskirjaston asiasanat: hyvinvointi, henkinen hyvinvointi, terveys, kauneus, ravinto, liikunta, terveellisyys, ruokaohjeet
Hyvinvointiblogistina tunnettu Anu Kiiveri esittelee tässä kirjassa keinoja, joilla hän on pysynyt terveenä ja hyvinvoivana. Hänen metodeinaan ovat seuraavat peruspilarit: oikeanlainen ravinto, monipuolinen liikunta, mielenhallinta ja lepo sekä kauneudenhoito.

Kiiveri esittelee monipuolisen kokemuksensa kautta parhaat vinkit treenaamiseen ja monipuoliseen liikkumiseen. Hän peräänkuuluttaa kohtuutta niin liikunnan kuin ruoankin suhteen, sillä elämästä tulee voida myös nauttia. Esimerkiksi ruokavalion suhteen hän suosittelee 80/20-periaatetta. Sen mukaan 80 prosenttia pitää koostua terveellisestä ruoasta, mutta 20 prosentin osalta voi sallia itselleen myös herkkuja.

Kirja sisältää myös maukkaita ja terveellisiä ruoka-ohjeita sekä kuvallisia ohjeita tehokkaaseen treeniin.


Katso myös näitä tuotteita